Words

Craft, photography, me


Legg igjen en kommentar

Dagens middag V

Denne middagen fant jeg en variant av hos Kristine Weber. Det er en flott måte å få i seg mer fisk på en enkel måte.

Du trenger fisk, bacon og det du måtte ønske av tilbehør. Surr bacon rundt fisken og sett dette inn i ovnen på 200 grader i 20-30 minutter. Imens kokte jeg brokkoli og moste den med stavmikser – most brokkoli helt enkelt.

DSCN0799

Ser det ikke godt ut?


Legg igjen en kommentar

Trening uke 9, 2015

Denne uka hadde jeg sønnen her så da prioriterte jeg å være sammen med ham foran trening. For å ikke falle helt av hadde jeg en intervalløkt og en kort løpeøkt. Ikke det store, men akkurat som planlagt. Det har vært en fin uke med redusert arbeidstid og mye kvalitetstid. I morgen er det tilbake til hverdagen og treningen skal tas opp for fullt – jeg kommer sterkere tilbake.

Sønnen har jaggu blitt stor!


2 kommentarer

Trening uke 8, 2015

Mandag: Intervaller 10x(2min løp, 1 min gå).

Tirsdag: Styrke.

Torsdag: Intervaller 3×3, 3×2, 3×1.

Lørdag: Løping, lett styrke.

Pluss at jeg har gått til og fra jobb hver dag som blir 27km til sammen.

Tanker om uka:

Denne uka har jeg skippet en planlagt økt for første gang siden jeg begynte med fast trening før jul og jeg har ikke dårlig samvittighet. Fredag var jeg kjempesliten og jeg tror jeg hadde godt av fri. Dessuten tok jeg litt igjen på lørdag da.

Øktene tidligere i uka har vært bra, men jeg har vært bevisst på å gjøre det som var planlagt og ikke noe mer siden kroppen har vært litt sliten.

Neste uke er sønnen her så da blir det nok en rolig uke. Tenker at det vil gjøre godt og at jeg uken etter vil komme sterkt tilbake med en uthvilt kropp!

DSCN0818

Nydelig vær i trønderbyen i går <3


6 kommentarer

Trening uke 7, 2015

Mandag: Intervaller 20×45/15, lett styrke.

Tirsdag: Styrke.

Torsdag: Intervaller 5x(gå 3min 13% stigning, 30s av, 1min spurt 2% stigning, 30s av).

Fredag: Styrke supersett.

Pluss at jeg har gått til og fra jobb hver dag som blir 27km til sammen.

Tanker om uka:

Gode treninger denne uka også utenom fredag. Var så tung i bena, så det ble en litt letter økt enn vanlig. Tenker dog at det er bedre med enn letter økt enn ingen økt.

Sist jeg hadde PT-time snakket vi om å endre på programmet mitt og det har jeg begynt å tenke litt  på nå. Blir et par uker til jeg skal ha PT igjen, men da tror jeg vi blir å lage nye økter.

20150213_173608

På tur hjem fra trening i lilla lys


2 kommentarer

Mellommåltid

Noe av det beste jeg vet for tiden er Cottage Cheese med sukrin gold, kanel og bringebær. Enkelt og greit til kvelds eller som mellommåltid på jobben. Er du av sorten som kan spise melkeprodukter om morgenen passer det fint til frokost også. Jeg pleier å spise dette på jobb når jeg skal på trening etterpå slik at jeg slipper rumlende mage når jeg tar knebøy!

DSCN0802

-Ser godt ut gjør det også-

Følg meg

Få nye innlegg levert til din innboks.

Bli med 60 andre følgere