Himmelen var så fin at jeg måtte stoppe å ta litt bilder da jeg gikk på jobb i dag tidlig. Bare se her!
Mobilbilder, men fint læll ❤
(Før det begynte å styrtregne vel og merke)
Månedlig arkiv: februar 2015
Trening uke 8, 2015
Mandag: Intervaller 10x(2min løp, 1 min gå).
Tirsdag: Styrke.
Torsdag: Intervaller 3×3, 3×2, 3×1.
Lørdag: Løping, lett styrke.
Pluss at jeg har gått til og fra jobb hver dag som blir 27km til sammen.
Tanker om uka:
Denne uka har jeg skippet en planlagt økt for første gang siden jeg begynte med fast trening før jul og jeg har ikke dårlig samvittighet. Fredag var jeg kjempesliten og jeg tror jeg hadde godt av fri. Dessuten tok jeg litt igjen på lørdag da.
Øktene tidligere i uka har vært bra, men jeg har vært bevisst på å gjøre det som var planlagt og ikke noe mer siden kroppen har vært litt sliten.
Neste uke er sønnen her så da blir det nok en rolig uke. Tenker at det vil gjøre godt og at jeg uken etter vil komme sterkt tilbake med en uthvilt kropp!
Nydelig vær i trønderbyen i går ❤
Simon’s cat
Tenkte det var på tide med en tegnet kattevideo igjen 🙂 Han er jo bare herlig!
Trening uke 7, 2015
Mandag: Intervaller 20×45/15, lett styrke.
Tirsdag: Styrke.
Torsdag: Intervaller 5x(gå 3min 13% stigning, 30s av, 1min spurt 2% stigning, 30s av).
Fredag: Styrke supersett.
Pluss at jeg har gått til og fra jobb hver dag som blir 27km til sammen.
Tanker om uka:
Gode treninger denne uka også utenom fredag. Var så tung i bena, så det ble en litt letter økt enn vanlig. Tenker dog at det er bedre med enn letter økt enn ingen økt.
Sist jeg hadde PT-time snakket vi om å endre på programmet mitt og det har jeg begynt å tenke litt på nå. Blir et par uker til jeg skal ha PT igjen, men da tror jeg vi blir å lage nye økter.
På tur hjem fra trening i lilla lys
Mellommåltid
Noe av det beste jeg vet for tiden er Cottage Cheese med sukrin gold, kanel og bringebær. Enkelt og greit til kvelds eller som mellommåltid på jobben. Er du av sorten som kan spise melkeprodukter om morgenen passer det fint til frokost også. Jeg pleier å spise dette på jobb når jeg skal på trening etterpå slik at jeg slipper rumlende mage når jeg tar knebøy!
-Ser godt ut gjør det også-
Trening uke 6, 2015
Mandag: Intervaller 3×3, 3×2, 3×1 med økende fart.
Tirsdag: Styrke mange repetisjoner, 20min sykkel.
Torsdag: Intervaller 4×4, lett styrke.
Fredag: Styrke supersett.
Pluss at jeg har gått til og fra jobb hver dag som blir 27km til sammen.
Tanker om uka:
For en herlig uke! Jeg har kjent meg kjempesprek og hatt masse energi på trening. Jeg greide å presse meg skikkelig på intervalløktene og etter styrken på tirsdag hadde jeg såpass med energi igjen at jeg hoppet på sykkelen. Skikkelig godfølelse altså 🙂 Håper den blir med meg i neste uke også.
Dagens middag IV
Dette er en typisk middag for meg. Det ser kanskje litt kjedelig ut, men er går kjapt å lage og smaker godt!
Stek kyllingfilet med godt krydder i ca. 30min på 180 grader. Del søtpotet i biter og kok den i ca. 5min eller til den er mør. Stapp den med stapper eller bruk stavmikser og bland i krydder om ønskelig. Ferdig 🙂
Helgekos
Jeg hadde både planer og ideer om hva jeg skulle gjøre i helga, men når alt kom til alt ble det ikke som tenkt. Noe ble avlyst av andre og noe ble avlyst av meg. Store deler av helga ble brukt til å se ferdig sesong 2 av House of Cards (fantastisk serie) og fortsette å se Dr. Who mens strikkepinnene gikk. Sinnasaujakken begynner med andre ord å ta form, men det er et stykke igjen enda.
Lørdagskvelden derimot ble som vi planla et par dager før. Ost og kjeks med film på skjermen hos fine venninna. Det er jo så koselig og virkelig noe vi bør gjøre oftere! Når vi i tillegg til god mat valgte en bra film var kvelden så bra som den kunne bli.
Lettvindt kos ❤
Trening uke 5, 2015
Mandag: Intervaller 4x(gå 3min 13% stigning, 30s av, 1min spurt 2% stigning, 30s av).
Tirsdag: Styrke.
Torsdag: Intervaller 15×45/15.
Fredag: Styrke supersett.
Pluss at jeg har gått til og fra jobb hver dag utenom en hvor jeg fikk skyss hjem som blir ca. 24km til sammen.
Tanker om uka:
Tirsdagens styrkeøkt med litt lettere vekter og flere repetisjoner var super, med fortsatt tungt. Jeg liker at jeg blir andpusten av knebøy 🙂
Torsdag ble litt halvveis fordi jeg hadde en avtale etter trening slik at jeg hadde litt dårlig tid. Det ble bedre enn ingenting ihvertfall.
Midt i uka begynte halsen min å bli litt vond, men jeg har heldigvis ikke merket det så veldig på trening. Håper bare jeg ikke blir syk! xxx
Digger disse sokkene – har dem i flere farger ❤
Words 