Mandag: Intervaller 20×45/15, lett styrke.
Tirsdag: Styrke.
Torsdag: Intervaller 5x(gå 3min 13% stigning, 30s av, 1min spurt 2% stigning, 30s av).
Fredag: Styrke supersett.
Pluss at jeg har gått til og fra jobb hver dag som blir 27km til sammen.
Tanker om uka:
Gode treninger denne uka også utenom fredag. Var så tung i bena, så det ble en litt letter økt enn vanlig. Tenker dog at det er bedre med enn letter økt enn ingen økt.
Sist jeg hadde PT-time snakket vi om å endre på programmet mitt og det har jeg begynt å tenke litt på nå. Blir et par uker til jeg skal ha PT igjen, men da tror jeg vi blir å lage nye økter.
På tur hjem fra trening i lilla lys
Words 
februar 16, 2015, kl. 8:24 am
Kanskje det er lurt med ei hvile uke om beina fortsetter sånn? Hvor mange ganger har du skifta program til nå? For noen søte sko!
februar 16, 2015, kl. 7:48 pm
Tror ikke det er treningen som gjør at jeg var sliten i beina, bar en sånn dag… Har brukt ca samme programmet siden før jul 🙂
Jeg er i bare (yndlings)sokkene på bildet 🙂
februar 16, 2015, kl. 12:29 pm
Flink du har vært til å trene forrige uke!
Noen ganger kan det være godt med en liten deload, å ta lettere økter eller kanskje noen dager helt pause fra å trene styrke 🙂
februar 16, 2015, kl. 7:52 pm
Takk! Jeg har hviledager og tenker det holder, men blir det verre må jeg vel tenke på mer hvile en stund 🙂
februar 17, 2015, kl. 8:43 am
Så flink du er 🙂
Jeg har fortsatt bare fått trent en gang siden fødselen, hehe
februar 17, 2015, kl. 8:24 pm
Takk! En gang er bedre enn ingen 😉