Words

Craft, photography, me


2 kommentarer

Trening uke 22, 2015

Mandag: Intervaller 3×4, rask gange i motbakke 15min.

Tirsdag: Styrke underkropp.

Onsdag: Styrke overkropp.

Lørdag: Styrke underkropp.

Søndag: Gå/joggetur ute 1time 7min.

Tanker om uka:

Nå begynner det å komme seg igjen og jeg koser meg på trening. Følger ikke noe spesielt program, men har noen øvelser jeg tar fast. Prøver meg litt fram for å finne de øvelsene jeg har god teknikk på slik at jeg kjenner at de tar der de skal.

Det var nok ikke så smart å legge ut på joggetur i dag når gårdagens økt fortsatt kjentes i kroppen… Det hadde nok holdt med en gåtur!

Screenshot_2015-05-31-11-04-31

Reklamer


Legg igjen en kommentar

Trening uke 11, 2015

Mandag: Intervaller 45/15.

Tirsdag: Styrke overkropp med PT.

Onsdag: Joggetur ute 43 min.

Torsdag: Styrke underkropp.

Lørdag: Styrke overkropp.

Søndag: Jogge- og gå- tur ute 46min.

Tanker om uka:

Litt skuffet etter PT timen siden ting var stort sett som før. Og at PTen mener jeg bør begynne med shake, noe jeg er superskeptisk til og forhåpentligvis holder meg unna.

Han satte opp nytt program til meg da og det tror jeg blir bra. Jeg skal kjøre overkropp og underkropp annenhver gang og prøver få inn 3 styrkeøkter i uka og fortsette med intervallene som før. Jeg ser jo dog at når det er så fint vær har jeg mer lyst å ta meg en joggetur ute, men det jo mulig å løpe intervaller ute også.

Jeg er altså litt i startfasen på det nye programmet, men har jo lært såpass mange øvelser nå at jeg kan veksle litt til jeg finner det som passer meg.

20150314_111527


Legg igjen en kommentar

Trening uke 4, 2015

Mandag: 30 min sykkel, 30 min bakkegåing på mølla.

Tirsdag: Tung styrke.

Torsdag: Intervaller 4×4, lett styrke.

Fredag: Styrke supersett.

Pluss at jeg har gått til og fra jobb hver dag som blir 27km til sammen.

Tanker om uka:

Ble litt sykkel på mandag fordi alle møllene var opptatt! Etter syklingen fant jeg ut det var litt tøft å ta intervaller så da ble det litt bakker i stede.

Hadde PT på tirsdag og da fant vi ut at jeg ikke skulle kjøre tung styrke lengre. Jeg sliter med et kne som går sine egne veier, så da er det bedre å kjøre litt lettere med flere repetisjoner – eller terping på teknikk, som jeg ville kalt det (selv om PTen ikke sa det rett ut). Men det er helt greit for meg siden jeg mener at teknikken må være der for å få skikkelig progresjon.

Litt rumpe og mage uten vekter etter intervallene på torsdag gjorde godt og supersett er hardt som vanlig.

Hadde måling og veiing på tirsdag, men det var ganske likt som for 2 måneder siden. Skal gjøre litt endringer i kostholdet og se om det gir utslag på den vanskelige magen.

DSCN0780

De har fine speil å ta bilde i på HIT 🙂


4 kommentarer

Trening 5

Har kjøpt meg ny treningstights, en sånn Lydia fra Röhnisch med høyt liv som skjuler muffin-toppen. Dette gjorde at jeg gledet meg til å trene i dag etter at jeg hadde vært på kafé med fine venninna. Da jeg kom hjem skulle jeg bare gjøre noe før jeg trente og greide da å kutte meg i fingeren slik at blodet fosset… Jeg syntes så synd i meg selv at i stede for trening ble det lunsj og brettspill med kjæresten.

Uke 5

Tirsdag: Intervaller 4×4 og lett cardio, 50min 49s, 7,2km

Torsdag: Intervaller 4×4 og lett cardio, 49min 55s, 7,2km

Søndag: Jogg, 1t 5 min 35s, 10km

Tanker om uka:

Som dere ser ble det trening i dag selv om det tok litt tid før jeg hadde motet meg opp –  med hjelp av fine venninna og kjæresten.

Har funnet ut at jeg gjør det best når jeg trener på kvelden. Det er ihvertfall da jeg løper fortest. Så det at jeg liker å trene på dagtid er nok bare for at da er jeg tidlig ferdig og har kvelden fri.

Mont_Lydia Ingen muffin-top, men magen er visst ikke til å skjule! Haha.


Legg igjen en kommentar

Trening 4

Litt rot og forflytninger denne uka. Man vet aldri helt hvordan ukene blir så derfor har jeg ikke nøye planer for når jeg skal trene, bare et mål om hvilke økter jeg skal få unna. Det er ikke alltid det lykkes heller, men det er nå ikke verdens undergang.

Uke 4

Onsdag: Intervaller 4×4 og lett cardio, 50min 30s, 7,1km

Fredag: Intervaller 4×4 og lett cardio, 50min 30s, 7,1km

Søndag: Gåtur ute, 49min 30s, 4,6km

Tanker om uka:

Fikk plutselig ledig tid på dagtid så da ble intervallene forskjøvet siden jeg liker beder å trene på dagen enn om kvelden.

Etter gårsdagens konsert var ikke mølla/jogging så veldig fristende. Da dro jeg heller med kjæresten ut en tur for å få litt frisk luft. Den lufta var også iskald, så vi angret oss litt begge to, men det var nå litt godt også.

IMGP6592 Endene syntes visst også det var litt kaldt i dag.


Legg igjen en kommentar

Trening 3

Jeg kan ikke ha samme overskrift som en annen blogg jeg leser, så derfor litt endring.

Uke 3

Mandag: (50 jumping jacks, 20 push ups, 20 squats) x3

Tirsdag: Intervaller 4×4 og lett cardio, 50min, 7km

Torsdag: Intervaller 4×4 og lett cardio, 49min 36s, 7km

Søndag: Jogg, 1t 15min, 10km

Tanker om uka:

Mandagens aktivitet var ment for flere dager, men motet sviktet visst… Kanskje jeg tar det opp igjen.

Dagens mil var lang! Gud så tungt, men for å se det positive så kan det vel bare bli bedre.

IMGP6519

-Det er fortsatt litt snø, glatt og kaldt her-