Words

Craft, photography, me

Stikkordarkiv: Intervaller


av 2 kommentarer

Trening uke 25 og 26, 2015

Uke 25

Mandag: Intervaller 4×4.

Tirsdag: Styrke overkropp.

Onsdag: Joggetur ute 1time 8min.

Torsdag: Styrke underkropp.

Søndag: Jogge- og gåtur 50min.

Uke 26

Onsdag: Lade – Ranheim, 5,8km, 32min 28s.

Torsdag: Stiklestad – Leirådal, 6km, 34min 20s.

Søndag: Gåtur 1time 9min.

Tanker om ukene:

Ok trening første uka. Turen på søndag var en joggetur som ble til gåtur grunnet varmt vær og at kroppen var sliten etter lørdagkveldens festligheter.

Denne uka har jeg deltatt på St. Olavsloppet som gikk fra Trondheim til Østersund. Det var firmaet jeg jobber i som stilte lag og jeg løp 2 etapper. Det er første gang jeg løper sammen med andre og i konkurranse – det gav mersmak selv om jeg angret et par ganger underveis. Følelsen etter etappene slår det meste altså! Dessuten løp jeg fortere enn jeg noen gang har gjort selv om det ikke føltes sånn underveis.

20150625_135824

Fra vekslingen på Sul


av 4 kommentarer

Trening uke 24, 2015

Mandag: Styrke underkropp.

Tirsdag: Styrke overkropp.

Onsdag: Intervaller 3×4 1×2.

Torsdag: Styrke underkropp.

Tanker om uka:

Denne uka gjennomførte jeg for en gang skyld det som var planlagt og er selvfølgelig fornøyd med det.

Var på scanning på tirsdag. Fikk litt lett panikk rett før fordi jeg kom på at det kunne være at det ikke hadde skjedd noe siden sist… Heldigvis var tallene bedre selv om det går sakte. Nå er det større sjanse for en varig endring om man ikke tar det for fort, så jeg satser på det.

20150610_183322

Jeg liker nabolaget mitt ❤


av Legg igjen en kommentar

Trening uke 23, 2015

Mandag: Styrke overkropp.

Tirsdag: Intervaller 4×4.

Torsdag: Styrke underkropp.

Fredag: Styrke overkropp.

Tanker om uka:

God treningsuke med bare 1 økt mindre enn ønsket, men det går greit.

Ikke noe spesielt å meddele annet enn at den kommende uka nok også blir litt amputert, men det mye annet gøy som skjer! 🙂

20150531_200150

Jeg har forresten vært på fotballkamp igjen!


av 2 kommentarer

Trening uke 20 og 21, 2015

Uke 21

Mandag: Intervaller 4×4.

Tirsdag: Styrke overkropp.

Fredag: Intervaller 4×4.

Uke 22

Tirsdag: Styrke undrekropp.

Torsdag: Joggetur ute 1time 2min.

Fredag: Styrke overkropp.

Tanker om ukene:

Både blogglyst og treningslyst ha vært laber i det siste… Jeg har prioritert andre ting og de øktene jeg har hatt har vært litt rotete. Nå skal jeg prøve selvdisiplinen denne uka, så får vi se hvordan det går. Jeg har ikke lyst til å slutte å trene ihvertfall!

Så har jeg begynt å se på fotball – hvem ville trodd det! Gøy å prøve nye ting ihvertfall 🙂


av 3 kommentarer

Trening uke 19, 2015

Onsdag: Styrke overkropp.

Torsdag: Intervaller 4×4.

Lørdag: Styrke underkropp.

Tanker om uka:

Supertungt… Å komme seg på trening altså. Jeg hadde med treningsklær tirsdag og fredag også, men kom meg ikke innom treningsenteret. Nå er jeg imidlertid i gang og neste uke skal jeg gjennomføre minst 4 økter.

Ukens økter var gode, men jeg måtte selvfølgelig gå ned litt på vektene siden det er en stund siden sist. Styrke og kondis er jo ferskvare.

Jeg har også fått kjenne på det å være stiv og støl igjen – AU! Det skjer alltid når det er en stund siden sist trening.

20150411_143948


av 3 kommentarer

Trening uke 17, 2015

Mandag: Intervaller 4×4.

Onsdag: Lett styrke uten ekstra vekter.

Tanker om uka:

Ja, noe sen oppdatering igjen og en heller kort en… Allergien tok meg på senga – tett i nesa og hodet generelt. Dette førte til at jeg tok treningsfri og har vært generelt slapp. Nå har jeg fått nesespray som hjelper, men denne uka vil også bli litt laber på treningsfronten av forskjellige grunner.

Jeg kommer sterkere tilbake!

20150420_144220


av 2 kommentarer

Trening uke 16, 2015

Mandag: Intervaller 4×4.

Tirsdag: Styrke overkropp.

Torsdag: Styrke underkropp.

Fredag: Intervaller 4×4.

Tanker om uka:

Altså, sier man underkropp eller bein og rumpe? Det er liksom noe ved underkropp jeg ikke får til, men det er jo motsetningen til overkropp.

Enkel og grei uke hvor det mangler en økt. Helt ærlig så er det fylla som har skylda! Haha. Festing på fredag ødelegger nesten for trening resten av helga.

Bare å stå på neste uke 🙂

Snapchat-6247719895944482437

Dette er fra forrige lørdag. Sykkelhelvete er slutten på beinøkta – 20s men hard motstand og 1min 40s lett, gjenta 4 ganger – helvete!


av Legg igjen en kommentar

Trening uke 15, 2015

Mandag: Gåtur 2 timer.

Tirsdag: Styrke ben og rumpe.

Torsdag: Styrke overkropp.

Fredag: Intervaller 45/15, lett cardio 20min.

Lørdag: Styrke ben og rumpe.

Tanker om uka:

En god uke med gode økter, især fredag og lørdag fungerte veldig bra.

Jeg er dessverre litt redd for å legg på vekter og kjører lenge på samme vekt. Litt  av grunnen er at jeg tar ganske mange repetisjoner, men jeg kan nok med fordel legge på litt ekstra og jobbe meg opp i reps etter hvert.

20150411_133701

Behagelig rolig på treningssenteret på lørdag.


av Legg igjen en kommentar

Trening uke 14, 2015

En dag for sent, men her er oppsummeringen.

Mandag: Intervaller 7×2, lett cardio 25min.

Tirsdag: Styrke underkropp, lett cardio 40min.

Fredag: Styrke ovekropp, lett cardio 38min.

Tanker om uka:

Som dere ser ble det ingen super uke treningsmessig. Jeg hadde planer om mye god trening i påsken, men andre ting fristet plutselig mer! Og det er egentlig helt greit – det var jo tross alt påske.

Når det gjelder kilometercallengen så nådde jeg nok ikke helt opp selv om jeg har gått en del i tillegg til treningen. Jeg får høyne innsatsen neste gang.

Selv om det ikke har vært så mange økter denne uka så var det 3 bra og lange økter. Håper denne uken har like bra økter bare flere 🙂

Bilde fra mandag. Grønn i trynet! Haha.


av Legg igjen en kommentar

Trening uke 13, 2015

Mandag: Intervaller 4×3.

Tirsdag: Styrke Overkropp.

Onsdag: Joggetur ute 42min.

Torsdag: Styrke underkropp.

Fredag: Intervaller 45/15.

Lørdag: Styrke overkropp.

Tanker om uka:

6 økter denne uka og alle var helt greie. Jeg trives og koser meg på trening og gleder meg til påskeuka. Fitnessnora har lagt ut en kilometerchallenge som jeg tror jeg må være med på. 60km løping/gåing/ski i løpet av uka bør gå greit med litt innsats – bli med da vel!:-)