Words

Craft, photography, me


Legg igjen en kommentar

Trening uke 11, 2015

Mandag: Intervaller 45/15.

Tirsdag: Styrke overkropp med PT.

Onsdag: Joggetur ute 43 min.

Torsdag: Styrke underkropp.

Lørdag: Styrke overkropp.

Søndag: Jogge- og gå- tur ute 46min.

Tanker om uka:

Litt skuffet etter PT timen siden ting var stort sett som før. Og at PTen mener jeg bør begynne med shake, noe jeg er superskeptisk til og forhåpentligvis holder meg unna.

Han satte opp nytt program til meg da og det tror jeg blir bra. Jeg skal kjøre overkropp og underkropp annenhver gang og prøver få inn 3 styrkeøkter i uka og fortsette med intervallene som før. Jeg ser jo dog at når det er så fint vær har jeg mer lyst å ta meg en joggetur ute, men det jo mulig å løpe intervaller ute også.

Jeg er altså litt i startfasen på det nye programmet, men har jo lært såpass mange øvelser nå at jeg kan veksle litt til jeg finner det som passer meg.

20150314_111527

Reklamer


Legg igjen en kommentar

Trening uke 10, 2015

Mandag: Intervaller 4×4, lett styrke.

Tirsdag: Styrke supersett.

Onsdag: Joggetur ute 40min.

Torsdag: Intervaller 3×3 2×2 2×1.

Lørdag: Styrke.

Tanker om uka:

Tenk at det ble 5 økter denne uka! Enda motivasjonen er så som så.  Intervallene på torsdag ble ikke helt som planlagt, men som jeg sier er litt bedre enn ingenting.

Joggeturen på onsdag var virkelig herlig. Det kjentes lett ut og det virker som all intervalltreningen har gjort noe. Dette var jo første joggeturen ute siden november og det blir nok flere utover våren. Jeg har jo lyst til  bli en bedre løper og løpe langt.

Neste uke har jeg PT og da skal vi, som jeg har nevnt tidligere, se på nytt program. Jeg tror det kan hjelpe meg med motivasjonen. Høres kanskje ut som jeg har lyst til å slutte å trene, men jeg er ikke så langt nede – trenger bare en puff!

Avslutter med å gratulere alle jenter med dagen og anbefaler dere å lese innlegget jeg har stjålet bildet fra – bare trykk på bildet!


6 kommentarer

Trening uke 7, 2015

Mandag: Intervaller 20×45/15, lett styrke.

Tirsdag: Styrke.

Torsdag: Intervaller 5x(gå 3min 13% stigning, 30s av, 1min spurt 2% stigning, 30s av).

Fredag: Styrke supersett.

Pluss at jeg har gått til og fra jobb hver dag som blir 27km til sammen.

Tanker om uka:

Gode treninger denne uka også utenom fredag. Var så tung i bena, så det ble en litt letter økt enn vanlig. Tenker dog at det er bedre med enn letter økt enn ingen økt.

Sist jeg hadde PT-time snakket vi om å endre på programmet mitt og det har jeg begynt å tenke litt  på nå. Blir et par uker til jeg skal ha PT igjen, men da tror jeg vi blir å lage nye økter.

20150213_173608

På tur hjem fra trening i lilla lys


6 kommentarer

Livet altså

I dag har jeg jobbet på jobben i 1 år. Det er 1 år siden jeg nervøs og skjelven i knærne møtte opp for å begynne i min første jobb som ingeniør. Jeg fikk hilse på mange nye mennesker og gjorde meg selvfølgelig mange tanker om alt rundt meg. Nå jobber jeg sammen med mange flinke folk som hjelper meg om jeg spør, selv om spørsmålene av og til er dumme. Folk jeg trives med og flere av de ville jeg ikke vært foruten. Jeg trives og håper jeg får fast stilling etter hvert.

I midten av oktober meldte jeg meg inn på treningssenteret Hit The Gym. Etter 1 uke begynte jeg med PT og han lærte meg å trene styrke. Jeg turte nå å bevege meg bort til apparater jeg bare skulte på før. PTen hjalp meg å finne øvelser til et program som passet meg og med oppfølging blir programmet justert etter hvordan det går og hva jeg bør bli bedre på. Jeg trener nå både styrke og intervaller og elsker det. I tillegg trives jeg veldig godt på Hit The Gym hvor folk er hyggelige og jeg føler meg velkommen.

I midten av november flyttet jeg fra kjæresten og leide en liten leilighet alene. Her har jeg alt jeg trenger – bare et par småting som mangler. Det er blitt min lille hule hvor jeg gjøre hva jeg vil og kan komme å gå når jeg vil uten å ta hensyn til noen. Dette har jeg godt av og dette trives jeg med.

Med andre ord så trives jeg ganske godt med livet slik det er nå. Jeg føler meg klar for nye utfordringer og mye gøy resten av året ❤

DSCN0558


Legg igjen en kommentar

Trening uke 4, 2015

Mandag: 30 min sykkel, 30 min bakkegåing på mølla.

Tirsdag: Tung styrke.

Torsdag: Intervaller 4×4, lett styrke.

Fredag: Styrke supersett.

Pluss at jeg har gått til og fra jobb hver dag som blir 27km til sammen.

Tanker om uka:

Ble litt sykkel på mandag fordi alle møllene var opptatt! Etter syklingen fant jeg ut det var litt tøft å ta intervaller så da ble det litt bakker i stede.

Hadde PT på tirsdag og da fant vi ut at jeg ikke skulle kjøre tung styrke lengre. Jeg sliter med et kne som går sine egne veier, så da er det bedre å kjøre litt lettere med flere repetisjoner – eller terping på teknikk, som jeg ville kalt det (selv om PTen ikke sa det rett ut). Men det er helt greit for meg siden jeg mener at teknikken må være der for å få skikkelig progresjon.

Litt rumpe og mage uten vekter etter intervallene på torsdag gjorde godt og supersett er hardt som vanlig.

Hadde måling og veiing på tirsdag, men det var ganske likt som for 2 måneder siden. Skal gjøre litt endringer i kostholdet og se om det gir utslag på den vanskelige magen.

DSCN0780

De har fine speil å ta bilde i på HIT 🙂


2 kommentarer

Trening uke 3, 2015

Jeg har vært litt sliten denne uken og det har ikke vært like lett å komme seg på trening hver dag, men jeg har vært der selv om ikke alle øktene var like bra.

Mandag: Intervaller, 3×3 3×2 3×1.

Tirsdag: Tung styrke.

Torsdag: Intervaller, 18x 45/15.

Fredag: Styrke supersett.

Pluss at jeg har gått til og fra jobb hver dag som blir 27km til sammen.

Tanker om uka:

Det er godt å perse i flere øvelser selv om jeg har en dårlig uke. Når PTen min var i rommet på tirsdag måtte jeg jo gi litt ekstra selv om han neppe fulgte med på hva jeg gjorde. Det ligger nok i hode at om han ser på meg skal jeg ihvertfall gjøre det bra! Hehe. Motiverer også uten å få betalt for det 😀

DSCN0773

Pakker til morgendagens trening.


2 kommentarer

Trening uke 1, 2015

Nytt år nytt navn. På treningsinnleggene altså, ellers hadde det blitt krøll. Tenker å fortsette med disse da jeg synes det er en grei måte å få oppsummert ukens trening på 🙂

Mandag: Intervaller.

Tirsdag: Styrke.

Torsdag: Intervaller.

Fredag: Styrke.

Har gått til og fra jobb de 3 dagene jeg har vært på jobb denne uka og de 2 siste dagene har jeg hatt lengre gåturer.

Tanker om uka:

Treningen går veldig greit om dagen. Jeg skal ikke si at det er lett å komme seg dit, men når jeg først er der går det som en lek.

Holder fortsatt på det programmet PTen min satte opp før jul og liker det godt. Jeg er sånn som gjerne holder på med det samme over tid, men tipper han kommer med forslag til endringer når vi har time igjen. Han er litt mer for variasjon, som forsåvidt er bra bare det ikke blir for ofte.

DSCN0722

Godskoene mine begynner å bli gamle og slitt stakkars…