Words

Craft, photography, me


Legg igjen en kommentar

Trening uke 6, 2015

Mandag: Intervaller 3×3, 3×2, 3×1 med økende fart.

Tirsdag: Styrke mange repetisjoner, 20min sykkel.

Torsdag: Intervaller 4×4, lett styrke.

Fredag: Styrke supersett.

Pluss at jeg har gått til og fra jobb hver dag som blir 27km til sammen.

Tanker om uka:

For en herlig uke! Jeg har kjent meg kjempesprek og hatt masse energi på trening. Jeg greide å presse meg skikkelig på intervalløktene og etter styrken på tirsdag hadde jeg såpass med energi igjen at jeg hoppet på sykkelen. Skikkelig godfølelse altså 🙂 Håper den blir med meg i neste uke også.

DSCN0806

Reklamer


Legg igjen en kommentar

Trening uke 4, 2015

Mandag: 30 min sykkel, 30 min bakkegåing på mølla.

Tirsdag: Tung styrke.

Torsdag: Intervaller 4×4, lett styrke.

Fredag: Styrke supersett.

Pluss at jeg har gått til og fra jobb hver dag som blir 27km til sammen.

Tanker om uka:

Ble litt sykkel på mandag fordi alle møllene var opptatt! Etter syklingen fant jeg ut det var litt tøft å ta intervaller så da ble det litt bakker i stede.

Hadde PT på tirsdag og da fant vi ut at jeg ikke skulle kjøre tung styrke lengre. Jeg sliter med et kne som går sine egne veier, så da er det bedre å kjøre litt lettere med flere repetisjoner – eller terping på teknikk, som jeg ville kalt det (selv om PTen ikke sa det rett ut). Men det er helt greit for meg siden jeg mener at teknikken må være der for å få skikkelig progresjon.

Litt rumpe og mage uten vekter etter intervallene på torsdag gjorde godt og supersett er hardt som vanlig.

Hadde måling og veiing på tirsdag, men det var ganske likt som for 2 måneder siden. Skal gjøre litt endringer i kostholdet og se om det gir utslag på den vanskelige magen.

DSCN0780

De har fine speil å ta bilde i på HIT 🙂


2 kommentarer

Trening uke 3, 2015

Jeg har vært litt sliten denne uken og det har ikke vært like lett å komme seg på trening hver dag, men jeg har vært der selv om ikke alle øktene var like bra.

Mandag: Intervaller, 3×3 3×2 3×1.

Tirsdag: Tung styrke.

Torsdag: Intervaller, 18x 45/15.

Fredag: Styrke supersett.

Pluss at jeg har gått til og fra jobb hver dag som blir 27km til sammen.

Tanker om uka:

Det er godt å perse i flere øvelser selv om jeg har en dårlig uke. Når PTen min var i rommet på tirsdag måtte jeg jo gi litt ekstra selv om han neppe fulgte med på hva jeg gjorde. Det ligger nok i hode at om han ser på meg skal jeg ihvertfall gjøre det bra! Hehe. Motiverer også uten å få betalt for det 😀

DSCN0773

Pakker til morgendagens trening.


1 kommentar

Trening uke 2, 2015

Ikke så mye nytt, men noen gode økter.

Mandag: 45/15 Intervaller.

Tirsdag: Tung styrke.

Torsdag: 4×3 Intervaller, litt styrke uten vekter.

Fredag: Styrke supersett.

Pluss at jeg har gått til og fra jobb hver dag som blir 27km til sammen.

Tanker om uka:

Intervallene var ekstra tunge, men jeg fikk nå gjennomført dem.

Tok litt styrke på torsdag siden jeg ikke følte for å gå hjem etter intervallene. Blir muligens å fortsette med dette for å få litt ekstra trening med fokus på rumpa enkelte kroppsdeler.

DSCN0732

Litt av det jeg kan se på vei til jobb – når det blir lysere ute vel og merke!