Words

Craft, photography, me

Stikkordarkiv: Trappegåing


av 2 kommentarer

Trening 32

Woho! Fin uke med mye bevegelse og lite blogging 😉

Mandag: Oppvarming 1km, bakkeintervaller, lett cardio.

Tirsdag: Joggetur 6,5km

Torsdag: Oppvarming 1km, bakkeintervaller.

Søndag: Trappegåing i Granåsen 6 ganger opp, gåtur 6,3km.

Tanker om uka:

På mandag ble det en svett økt på mølla. Det tordnet og braket ute og jeg hadde ikke lyst til å havne midt i styrtregnet og holdt meg derfor klokelig inne. Det skulle vise seg å være lurt for regnet hadde kommet mens jeg løp.

  Joggeturen på tirsdag var herlig! Det er en stund siden jeg har løpt så langt i ett og måtte overtale meg selv innimellom om å løpe videre.

Jeg var faktisk ute å gikk en tur i går kveld også, men det var egentlig for å lete etter bringebær. Det endte med å bli mer gåing enn bær og et par fine bilder.

DSCN0445


av 6 kommentarer

Trening 31

En uke til er over og da er det bare to igjen til jeg skal ha litt etterlengtet ferie! YaY!

Mandag: Oppvarming 1km, bakkeintervaller.

Torsdag: Variable intervaller 6,7km.

Søndag: Trappegåing i Granåsen 6 ganger opp, gåtur 6,3km.

Tanker om uka:

Prøvde meg på variable/ujevne eller hva jeg nå skal kalle intervallene. Det gikk ihvertfall ut på at jeg varmet opp for så å spurte så langt jeg greide, gå til pulsen var høvelig normal, spurte igjen og så videre til jeg hadde spurtet 6 ganger, så gikk jeg hjem. Jeg tror dette kan være like bra intervaller som de som går på tid eller lengde. Det eneste problemet mitt er at å spurte på asfalt ble litt hardt for føttene, men om jeg roer ned farta og heller tar litt lengre intervaller blir det nok bra.

Ellers har jeg vært plaget med kvalme og vondt i magen et par dager, så da lå jeg på sofaen og syntes synd på meg selv i stede for en planlagt trening på onsdag. Håper denne uken blir bedre.

Jeg har også blitt plaget med sånne små hår som skal ned i fjeset mitt når jeg trener. Like før jeg må gå til innkjøp av hårspray!

DSCN0397


av Legg igjen en kommentar

Trening 30

Denne uken har gått så fort at jeg ikke husker hva jeg har gjort og samtidig veldig sakte… Gir det mening?! Tror jeg forteller litt om treningen i stede for det har jeg skrevet ned.

Tirsdag: Oppvarming 1km, bakkeintervaller.

Torsdag: Oppvarming 1km, bakkeintervaller.

Søndag: Trappegåing i Granåsen 5 ganger opp, gåtur 6,3km.

Tanker om uka:

Grei treningsuke denne også, men jeg føler at jeg kan få lagt inn en økt til! Litt vågalt, men vi får se.

Fortsatt plaget med gnagsår som ikke er grodd enda, men har hamstret plaster og sånn man kan bruke for å unngå gnagsår. Hope it works!

DSC_0757

Her kan det se ut som jeg synger, men jeg gjør faktisk ikke det. Jeg vet faktisk ikke helt hva jeg gjør..!


av 4 kommentarer

Trening 29

Huhei for en fin uke, selv om jeg hadde litt for mye gnagsår etter turen forrige fredag. Jeg er også en erfaring rikere – ikke sett liktornplaster på  gnagsår! AU!

Mandag: Oppvarming 1km, bakkeintervaller 5 ganger opp.

Onsdag: Gåtur på Ladestien 6,3km.

Søndag: Trappegåing i Granåsen 3 ganger opp, gåtur 6,3km.

Tanker om uka:

Ganske grei uke treningsmessig. Hadde egentlig tenk å løpe bakkeintervaller minst en gang til, men det jo sjelden det blir helt som jeg tenker… Helt greit det da.

3 ganger opp trappene i Granåsen er ikke så mye å skryte av, men det var ekstremt varmt der i dag pluss at det er en stund siden sist. Har igjen planer om å dra opp dit en gang i uken så jeg holder koken og kan bli litt bedre.

DSCN0333

Her ser dere de fantastiske armmusklene mine!


av 2 kommentarer

Trening 25

Med nye joggesko lå det an til at dette skulle bli tidenes treningsuke – så feil kan man ta…

Mandag: Gå- og joggetur 10,7km.

Onsdag:  Trappegåing i Granåsen – 7 turer opp, gå- joggetur  3,5km.

Tanker om uka:

Turen på mandag begynte med en lang tung oppoverbakke, men flatet seg ut etter hvert. God treningstur, men den burde kanskje ikke vært så lang med tanke på at jeg hadde nye sko.

Det var på onsdag det gikk galt… Trappene gikk bra som vanlig, men turen ble heller mislykket. Etter rundt  1,3km sklei jeg og lå plutselig langflat på stien med hull i både buksa og kneet. Da var det bare å snu å dra hjem. Etter det har jeg bare syntes synd på meg selv og holdt meg unna joggeskoene.

Nå er det snart Londontur og jeg håper kneet er bedre når vi kommer tilbake, så blir det nok løping igjen.

Beklager bildet, men følte at jeg trengte bevis på det største skrubbsåret siden barneskolen!


av 2 kommentarer

Trening 23

Dårlig blogguke, ok treningsuke!

Onsdag: Joggetur ute 10km, sykkel 3km.

Søndag: Trappegåing i Granåsen – 8 turer opp, gåtur 6,3km.

Tanker om uka:

Skulle egentlig gå skikkelig tur på tirsdag, men det ble ikke – skuff… Tok det igjen med ei mil på onsdag og humøret ble bedre 🙂

Fikk med meg kjæresten opp til Granåsen i strålende sol i dag. Jammen ble det ikke tur til Rønningen også, med penger slik at vi kunne kjøpe svele – omnom.

Må vel avslutte med en pose fra Granåsen.

IMGP7160-Ikke særlig sterk, men fornøyd-


av Legg igjen en kommentar

Trening 21

YaY – endelig har jeg noe å fortelle dere!

Tirsdag: Mest gå- og litt jogge- tur, 11,5km.

Torsdag:  Jogging ute, 10km.

Lørdag: 2 gåturer, 3,5km og 5km.

Søndag: Trappegåing i Granåsen, 4 turer opp trappa.

Tanker om uka:

Kjæresten ble med på tur på tirsdag – kjempekoselig.  Og jammen meg fikk jeg ham med en tur på lørdag også 🙂

Torsdag jogget jeg min første mil ute – juhu! Så deilig og så tungt, men med litt viljestyrke så gikk det.

I dag var jeg med fine venninna i trappene i Granåsen for første gang – det var tungt det! Trodde jeg var vant med å gå i trapper, men tydeligvis ikke nok. Melkesyra kom ganske fort og føttene dirret lenge etterpå. God trening som definitivt skal gjentas.

IMG_3524

Ser du at det er noen der oppe? Det er meg 🙂 Foto: Fine venninna.