Words

Craft, photography, me


2 kommentarer

Trening uke 3, 2015

Jeg har vært litt sliten denne uken og det har ikke vært like lett å komme seg på trening hver dag, men jeg har vært der selv om ikke alle øktene var like bra.

Mandag: Intervaller, 3×3 3×2 3×1.

Tirsdag: Tung styrke.

Torsdag: Intervaller, 18x 45/15.

Fredag: Styrke supersett.

Pluss at jeg har gått til og fra jobb hver dag som blir 27km til sammen.

Tanker om uka:

Det er godt å perse i flere øvelser selv om jeg har en dårlig uke. Når PTen min var i rommet på tirsdag måtte jeg jo gi litt ekstra selv om han neppe fulgte med på hva jeg gjorde. Det ligger nok i hode at om han ser på meg skal jeg ihvertfall gjøre det bra! Hehe. Motiverer også uten å få betalt for det 😀

DSCN0773

Pakker til morgendagens trening.

Reklamer


1 kommentar

Trening uke 2, 2015

Ikke så mye nytt, men noen gode økter.

Mandag: 45/15 Intervaller.

Tirsdag: Tung styrke.

Torsdag: 4×3 Intervaller, litt styrke uten vekter.

Fredag: Styrke supersett.

Pluss at jeg har gått til og fra jobb hver dag som blir 27km til sammen.

Tanker om uka:

Intervallene var ekstra tunge, men jeg fikk nå gjennomført dem.

Tok litt styrke på torsdag siden jeg ikke følte for å gå hjem etter intervallene. Blir muligens å fortsette med dette for å få litt ekstra trening med fokus på rumpa enkelte kroppsdeler.

DSCN0732

Litt av det jeg kan se på vei til jobb – når det blir lysere ute vel og merke!


4 kommentarer

Godt Nyttår!

Første dag av 2015. Jeg har en god følelse – dette blir et bra år!

Det ble en rolig feiring i går med god mat etterfulgt av brettspill og godis før vi dro for å se på fyrverkeriet. Fine venninna anbefalte meg å dra på Elgseterbrua for å få med både det kommunale fyrverkeriet på Festningen og alt som ble skutt opp på Byåsen. Det var mye folk på brua, men koselig og fint. En rolig kveld med lite alkohol, som resulterte i at dagen i dag ble god.

Jeg hadde nemlig planlagt å startet året med en treningsøkt! Det var ikke så mange som hadde funnet veien til Hit the Gym, men stemningen var god og jeg var glad for at jeg kom meg avgårde. Har tenkt å holde motet oppe og virkelig satse på trening i år – gleder meg 🙂

DSCN0741

Ingenting slår følelsen etter trening!


Legg igjen en kommentar

Trening 51

Enn jeg greide ikke å få ut treningsinnlegget mitt en gang forrige uke! Her er det – en dag forsinket.

Mandag: Intervaller og styrke.

Onsdag: Intervaller.

Lørdag: Intervaller og styrke.

Tanker om uka:

En typisk førjulsuke med mye på planen, men jeg har heldigvis greid å klemme inn trening også.

Greie økter hvor både fart og vekter økes.

Lørdagens økt ble gjennomført på studioet i hjemkommunen i nord. Kom hit på fredag og har skaffet meg adgang til treningsstudioet slik at jeg ikke faller helt av. Jeg håper med andre ord på en sprek jul 🙂

20141220_170917


2 kommentarer

Trening 50

Plutselig er det søndag igjen gitt!

Tirsdag: Intervaller, styrke.

Torsdag: Intervaller.

Fredag: Styrke.

Pluss at jeg har gått til og fra jobb 4 dager som blir 21,6km til sammen.

Tanker om uka:

Mandag jobbet jeg overtid så da ble det ingen trening og jeg tok intervallene på tirsdag i stede. Det skal sies at overtidsarbeidet var fysisk hardt og litt trening det også 🙂

Treningen går fortsatt bra og jeg trives med opplegget. Sliter litt med kostholdet til tider, men tror at til alt i alt så er det ikke så verst.

DSCN0700

Jeg trives fortsatt med den nye frisyren!


Legg igjen en kommentar

Trening 47

En uke uten om det vanlige, men det får jeg fortelle senere siden det ikke har noe med treningen å gjøre.

Tirsdag: Styrke.

Torsdag: Intervaller.

Lørdag: Styrke.

Tanker om uka:

Grei treningsuke. Har endelig fått lagt inn ei tredje økt og kanskje det blir enda ei. Jeg tenker å ha to styrkeøkter og to intervalløkter i uka. Kunne selvfølgelig løpt intervaller før styrken, men tror jeg er mer komfortabel med flere korte økter.

Hadde PT på tirsdag og planla lørdagen selv. Fikk spurt ham hva han tenkte om det som skjedde forrige uke når jeg fikk så vondt og han mente det var isjas-greier. Ikke glad for det nei, men det vel bare å håpe det ikke blir en plage.

Det var forresten veldig greit å trene på lørdag for da var det nesten ingen andre der, så det blir jeg å gjøre flere ganger!

20141122_140553


2 kommentarer

Trening 46

En uke med fokus på annet enn trening, men jeg har da fått gjort litt.

Tirsdag: Styrke.

Torsdag: Intervaller, styrke.

Pluss at jeg har gått til og fra jobb hver dag som blir 30km til sammen.

Tanker om uka:

Jeg har planlagt og gjennomført øktene mine selv uten direkte hjelp fra PT denne uken. Jeg har selvfølgelig brukt det jeg har lært fra ham og synes ikke det ble så verst.

Det eneste jeg har å klage på er et eller annet som skjedde på tirsdag. Jeg hadde varmet opp og gikk ned for å gjøre utfall, men da holdt jeg på å gå i bakken. Hadde så vondt i bakside lår og rumpa at det var utelukket å ta noen øvelser som gikk på det. Økta ble derfor øvelser på overkropp, men til slutt var det så vondt at jeg måtte dra hjem. Har aldri kjent noe slik før. Det er helt greit nå, men da jeg prøvde utfall på torsdag kjente jeg det igjen. Greit at PTen min er fysioterapeut så kanskje han kan forklare meg hva som skjedde. Har time med han på tirsdag.

IMGP4684