Words

Craft, photography, me


Legg igjen en kommentar

Trening 51

Enn jeg greide ikke å få ut treningsinnlegget mitt en gang forrige uke! Her er det – en dag forsinket.

Mandag: Intervaller og styrke.

Onsdag: Intervaller.

Lørdag: Intervaller og styrke.

Tanker om uka:

En typisk førjulsuke med mye på planen, men jeg har heldigvis greid å klemme inn trening også.

Greie økter hvor både fart og vekter økes.

Lørdagens økt ble gjennomført på studioet i hjemkommunen i nord. Kom hit på fredag og har skaffet meg adgang til treningsstudioet slik at jeg ikke faller helt av. Jeg håper med andre ord på en sprek jul 🙂

20141220_170917


2 kommentarer

Trening 50

Plutselig er det søndag igjen gitt!

Tirsdag: Intervaller, styrke.

Torsdag: Intervaller.

Fredag: Styrke.

Pluss at jeg har gått til og fra jobb 4 dager som blir 21,6km til sammen.

Tanker om uka:

Mandag jobbet jeg overtid så da ble det ingen trening og jeg tok intervallene på tirsdag i stede. Det skal sies at overtidsarbeidet var fysisk hardt og litt trening det også 🙂

Treningen går fortsatt bra og jeg trives med opplegget. Sliter litt med kostholdet til tider, men tror at til alt i alt så er det ikke så verst.

DSCN0700

Jeg trives fortsatt med den nye frisyren!


Legg igjen en kommentar

Trening 47

En uke uten om det vanlige, men det får jeg fortelle senere siden det ikke har noe med treningen å gjøre.

Tirsdag: Styrke.

Torsdag: Intervaller.

Lørdag: Styrke.

Tanker om uka:

Grei treningsuke. Har endelig fått lagt inn ei tredje økt og kanskje det blir enda ei. Jeg tenker å ha to styrkeøkter og to intervalløkter i uka. Kunne selvfølgelig løpt intervaller før styrken, men tror jeg er mer komfortabel med flere korte økter.

Hadde PT på tirsdag og planla lørdagen selv. Fikk spurt ham hva han tenkte om det som skjedde forrige uke når jeg fikk så vondt og han mente det var isjas-greier. Ikke glad for det nei, men det vel bare å håpe det ikke blir en plage.

Det var forresten veldig greit å trene på lørdag for da var det nesten ingen andre der, så det blir jeg å gjøre flere ganger!

20141122_140553


2 kommentarer

Trening 46

En uke med fokus på annet enn trening, men jeg har da fått gjort litt.

Tirsdag: Styrke.

Torsdag: Intervaller, styrke.

Pluss at jeg har gått til og fra jobb hver dag som blir 30km til sammen.

Tanker om uka:

Jeg har planlagt og gjennomført øktene mine selv uten direkte hjelp fra PT denne uken. Jeg har selvfølgelig brukt det jeg har lært fra ham og synes ikke det ble så verst.

Det eneste jeg har å klage på er et eller annet som skjedde på tirsdag. Jeg hadde varmet opp og gikk ned for å gjøre utfall, men da holdt jeg på å gå i bakken. Hadde så vondt i bakside lår og rumpa at det var utelukket å ta noen øvelser som gikk på det. Økta ble derfor øvelser på overkropp, men til slutt var det så vondt at jeg måtte dra hjem. Har aldri kjent noe slik før. Det er helt greit nå, men da jeg prøvde utfall på torsdag kjente jeg det igjen. Greit at PTen min er fysioterapeut så kanskje han kan forklare meg hva som skjedde. Har time med han på tirsdag.

IMGP4684


Legg igjen en kommentar

Trening 40

Here we go again. Finfin treningsuke!

Mandag: Intervaller.

Onsdag: Power walk 9km.

Torsdag: Bakkeinteraller.

Søndag: Gå /jogg 10km.

Pluss at jeg har gått til og fra jobb hver dag som blir 30km til sammen.

Tanker om uka:

Jeg var ute å gikk i pøsende regn på onsdag og i dag var jeg ute i strålende sol og til tider sterk vind, men det er deilig at temperaturen tillater at man kan være ute!

Tenkte å jogge ei mil i dag i «løypa» de bruker når det er maraton i byen – de løper den da selvfølgelig flere runder. Det ble rett løype, men å jogge hele veien kunne jeg bare glemme… Skylder på all vinden jeg 😉 Skal definitivt prøves igjen da.

Viktig med refleks når man skal ut i mørket!


4 kommentarer

Trening 35

Jeg kunne vel egentlig latt det stå helt tomt her, men ville jo vært et kjipt innlegg så jeg skal skrive noen ord – og legge inn ett bilde!

Dere har vel skjønt at det ikke har vært noen trening den siste uken? Jeg fikk nemlig slengt en forkjølelse etter meg når vi var nordpå og da vi hadde en overnattingsstopp i Mosjøen på tur hjem sa det pang og halsen min verket som fy. Etter det har det gått slag i slag med hoste og ubehag. Ikke i form til trening, men kom meg heldigvis gjennom Osloturen og håper at Linn Teres ikke sitter igjen med forkjølelse hun også…

Kroppen var nok sliten etter 3 fjellturer og festival så forkjølelsen hadde sikkert en lett jobb med å trenge gjennom. Det at jeg nå har et stort sår den må lege i tillegg gjør at jeg er nokså utkjørt, men alt går over. Bare håper det ikke er alt for ille i morgen siden ferien er over og jobben kaller. Avslutter med et bilde fra siste turen vår da jeg fortsatt var frisk og rask!

DSCN0600

Håper dere har finere dager enn meg 🙂


Legg igjen en kommentar

Trening 33

Denne uken har et par av kveldene gått med til vasking av klær og pakking, så det ble ikke den beste treningsuken.

Mandag: Bakkeintervaller på brua ved jernbanen, sykkel 3km.

Onsdag: Gåtur 8,5km

Søndag: Fjelltur (Sørskottinden)

Tanker om uken:

Jeg hadde tenkt å løpe mer, men tiden ble for knapp. Torsdag var det pakking og forberedelser til turen nordover og fredag kjørte vi hele dagen.

Kom meg på fjellet i dag og det var deilig det! En smule tungt, men desto bedre er det å komme ned. Bare å glede seg til et par turer til jeg har planlagt når jeg er her.

DSCN0546

Lofotveggen og regnbue – for en utsikt!


2 kommentarer

Trening 32

Woho! Fin uke med mye bevegelse og lite blogging 😉

Mandag: Oppvarming 1km, bakkeintervaller, lett cardio.

Tirsdag: Joggetur 6,5km

Torsdag: Oppvarming 1km, bakkeintervaller.

Søndag: Trappegåing i Granåsen 6 ganger opp, gåtur 6,3km.

Tanker om uka:

På mandag ble det en svett økt på mølla. Det tordnet og braket ute og jeg hadde ikke lyst til å havne midt i styrtregnet og holdt meg derfor klokelig inne. Det skulle vise seg å være lurt for regnet hadde kommet mens jeg løp.

  Joggeturen på tirsdag var herlig! Det er en stund siden jeg har løpt så langt i ett og måtte overtale meg selv innimellom om å løpe videre.

Jeg var faktisk ute å gikk en tur i går kveld også, men det var egentlig for å lete etter bringebær. Det endte med å bli mer gåing enn bær og et par fine bilder.

DSCN0445